Ratgeber/ Coaching
Stressbewältigung, depressive Verstimmung und Burn-out
Ich möchte Ihnen ganzheitlich unterstützend zur Seite stehen.
Entspannungstechniken, Bewegungstherapie, Gesundheitscoaching und die passende Ernährung können viel dazu beitragen, um eine Depression oder ein Burn-out abzumildern. Sprechen Sie mich einfach an, ich zeige Ihnen, wie Sie wieder glücklicher und zufriedener werden können.
Mein Buch - "Toxische Gedankenspirale"
Ich möchte Sie mit meinem Konzept ganzheitlich beraten. Dazu passt mein neuer Ratgeber perfekt. Bitte beachten Sie, dass der Ratgeber keine Heilaussagen versprechen kann und das immer der ärztliche Rat bei ernsteren Beschwerden einzuholen ist.
Dieses Buch kann keinen ärztlichen Rat ersetzen. Mein Ratgeber kann lediglich unterstützend wirken.
Wie merke ich, dass ich an einer Depression leide?
Schlafstörungen, Appetitlosigkeit, Gewichtsverlust, Gewichtszunahme, allgemeine Gewichtsveränderungen oder Schwankungen, Müdigkeit, zu frühzeitiges Erwachen am Morgen, mehrere Wachphasen, Verdauungsprobleme, Schmerzen in verschiedenen Körperregionen z.B. Rücken- und Kopfschmerzen, Schwindel, ein Engegefühl in der Brust, Verspannungen und Nervosität. Unerklärliche und plötzlich auftretende Panikattacken können die Folge sein, man traut sich nicht mehr aus dem Haus usw.
Buchinhalt:
Ein Ratgeber, durch den Betroffene erlernen können, eine Depression oder ein Burn-out besser zu verstehen. Es wird den Patienten eine positive Denkweise suggeriert. Menschen, die an einer Depression oder Burn-out erkrankt sind, haben Stimmungs- und Gefühlsschwankungen, die sie sich selbst oft nicht erklären können. Traurigkeit, allgemeine Interessenverweigerung, Antriebslosigkeit und emotionale Leere umgibt diese Menschen. Daraus entstehen oftmals zahlreiche körperliche Beschwerden und Krankheiten. In meinem Ratgeber werden verschiedene Möglichkeiten zur Selbstbehandlung einer anfänglichen Depression und Burn-out gegeben. Es werden verschiedene Lösungswege angeboten. Ständige Stimmungsschwankungen und Verhaltensänderungen werden analysiert. Es werden Ratschläge angeboten, eine positive Denkweise zu erlangen. Weitere Behandlungsmöglichkeiten, die Krankheit eventuell ohne Medikamente in den Griff bekommen zu können, werden in diesem Ratgeber erläutert. Es werden verschiedene Anwendungen erwähnt, die eine Verbesserung des Krankheitsbildes bewirken können, wie zum Beispiel Meditationen, Entspannungsübungen, die passende Ernährung, leichte Sportübungen, Ratschläge der TCM, Atemtechniken und vieles mehr. In meinem Ratgeber geht es um eine ganzheitliche Unterstützung, um aus einer Depression oder einem Burn-out eigenständig wieder herauszufinden oder den allgemeinen Zustand zu verbessern. Durch Aufklärung und verschiedene Entspannungstechniken, kann man es schaffen, die innere Einstellung so zu verändern, dass oftmals keine Medikamente mehr benötigt werden. Dies ist jedoch immer mit dem zuständigen Arzt abzusprechen.
Genau das möchte ich mit unserem ganzheitlichen Konzept von "Shape your way" erreichen. Sie dürfen wieder lernen, an sich selbst zu denken. Nur wenn es uns selbst gut geht, ist es uns möglich anderen zu helfen. Es wird Zeit, dass sich einiges verändert. Treten Sie auf die Bremse und werden Sie wieder glücklich. Lernen Sie, Ihren Stress abzubauen und bekommen Sie eine Ausstrahlung, die andere Menschen faszinieren wird.
Autorin
Tanja Knecht